A Flexispot Deskcise Pro V9 az ülőasztal, az ülésasztal és a helyhez kötött tornaterem között valahol leesik, és lényegében egy függőleges szobakerékpár, elöl rögzített állítható asztallal. Ez egy meglehetősen egyszerű ötlet, de a Flexispot óriási ugrással továbbviszi az ülés-áll-mozog koncepciójukat ezzel az asztali-kerékpár hibriddel. Egy ilyen befektetés tartósan befolyásolhatja hosszú távú egészségét, attól függően, hogy hogyan használja.
A Flexispot Deskcise V9 Pro specifikációiÁr: $399
Kerékpár súlykapacitás: 300 font
Asztali súlykapacitás: 110 font
Ülésmagasság tartomány: 29,6-37,2 hüvelyk
Asztali magasság tartomány: 34,5-47,2 hüvelyk
Asztal mérete: 22,8 x 20 hüvelyk
Kerékpár mérete: 48,4 x 37,6 x 22,8 hüvelyk
Súly: 76 font
Ne feledje: az asztali kerékpár önmagában nem helyettesíti a megfelelő kondíciót és táplálkozást. Ha ilyen kaliberű berendezésekkel forgatja a kerekeit, egyik napról a másikra nem fogja visszafordítani az inaktív életmód hatásait. Bizonyos demográfiai adatok esetében - például a középkorú, enyhe lábpanaszokkal rendelkező embereknél - az állóasztalok (és az asztali kerékpárok) kiváló eszköz lehet az életminőség javítására.
Mindenkinek van egy fitneszútja, és amikor a professzionális termelékenységről van szó, az ergonómiailag jó munkaállomás közmondásos lépés a helyes irányba.
Az okok asztali kerékpár (vagy álló asztal) beszerzéséhez
Az alapelv itt meglehetősen egyszerű: az ülő dolgok - például a tévénézés, a webböngészés vagy az e -mailek ellenőrzése - azonnal aktívvá válnak, amikor egy szobabiciklit dobnak a keverékbe. Ráadásul manapság mindenki kötődik a technikájához, és minél több időt töltesz egy laptop billentyűzetén, rossz testtartással, annál rosszabb a nyak, a gerinc, a csípő és a térd. Holisztikus szempontból a kényelmetlen irodaterület ketyegő időzített bombává válhat a lehetséges sérülésekre- rövid és hosszú távon egyaránt.
Az American Chiropractic Association szerint a hátfájás a fogyatékosság első számú oka világszerte; a dolgozó amerikaiak fele elismeri a hátfájás tüneteit, ami évente több mint 264 millió elveszett munkanapot jelent. A TheGoodBody.com szerint pedig a derékfájdalmat tapasztaló amerikaiak 54% -a ülve tölti az irodai órák nagy részét. A nap végén az állóközpontú szokások egyértelműen egészségesebbek, mint a szűk, egészségtelen testtartás.
Termékei kiegészítéseként a Flexispot honlapján található egy informatív, jól kutatott wellness részleg, amely segít az ergonomikusabb életmód kialakításában.
A szerkesztő megjegyzése: 180 kilós, 6 láb és 30 hüvelykes, 30 hüvelykes, két ACL cserével a bal térdemben, hosszú ideig ülni felfelé irányuló csata; Mindig kényelmesebb vagyok a lábamon. Húszas éveim végén egy 70 kilós súlycsökkentő átalakuláson is átesett, és jól rá vagyok hangolva az életmódbeli változásokra, amelyek segítettek eljutni oda. Az ülő helyzetből az ülés -álló szokásokba való áttérés kulcsfontosságú volt abban, hogy segítsen nekem lefogyni - és megtartani azt.
Konfigurációs lehetőségek
A Flexispot kétféle asztali kerékpárt készít két különböző színben: fekete vagy fehér. A Deskcise Pro V9 modell tényleges asztalként funkcionál (bár miniatűrben), mivel a 22,8 x 20 hüvelykes asztal közvetlenül a kerékpár vázához van rögzítve. Az olcsóbb V9U azonban lecsökkenti a munkaterület -csatolmányt; egyszerűen tekerje a keretet a választott asztal alá, hogy elkezdje a pedálozást munka közben.
Az általam tesztelt Pro V9 egység általában 399 dollárba kerül a Flexispot.com webhelyen, de az írás szerint 309 dollárért volt eladó. (Hasonlóképpen, a 349 dolláros V9U modell 259 dollárért volt eladó.)
A Pro V9 és V9U asztali kerékpárok mellett a Flexispot számos más „ülő-álló-mozgó” megoldást is kínál:
- Állóasztal -átalakítók - Ezek az asztali keretek lehetővé teszik, hogy a meglévő íróasztalt ülő -álló asztallá alakítsa - minimális összeszerelés szükséges.
- Állítható magasságú asztalok - Ezek a hordozható munkaállomások elég nagyok ahhoz, hogy kicseréljék régi asztalukat, és számtalan formában és méretben kaphatók. (Elektromos és kézi magasságállítási lehetőségek állnak rendelkezésre.)
- Önálló keretek - Ezek a bővíthető keretek gyakorlatilag bármilyen felületre rögzíthetők, és tetszés szerint barkácsműhelyek. (Három színválaszték: fehér, fekete és szürke.)
Beállít
Ellentétben a teljes méretű állóasztalokkal, amelyek összeszerelése akár egy órát is igénybe vehet, a Deskcise Pro V9 néhány perc alatt készen áll a használatra. Mindössze annyit kell tennie, hogy lefelé fordítja a pedálokat, kivágja a tengelytávot, és rögzíti az asztali darabot a mellékelt hatlapfejű kulccsal. (Egyébként a Flexispot használati utasításának népies nyelve valahogy imádnivaló.)
Valóban, nem okozott gondot, hogy ezt beállítsam a nappalimba. 76 kilóval azonban nem ez a legkönnyebb felszerelés; a saját felsőtestének erősségétől függően a kerekek kiszakítása és a kerékpár függőleges felforgatása kétszemélyes munka lehet.
A pedálok narancssárga fényvisszaverőkkel vannak ellátva, ami csinos megjelenésű, de egyben kivételes tervezési választás is, mivel ezt a dolgot nem viszi útra; gumi pedálhuzatok tartoznak, hogy jobban kitömjék a meztelen lábujjakat.
Vegye figyelembe: az asztal könnyen karcolódik, és hajlamos a sérülésekre a sarkokban, ha nem vigyáz. Az ára miatt szívesen láttam volna egy nehezebb munkaterületet. (Vagy legalábbis az anyagfrissítés lehetősége.)
Kialakítás, kényelem és könnyű használat
Az ülés magassága 29,6 és 37,2 hüvelyk között állítható, az asztal magassága 34,5 és 47,2 hüvelyk között mozog. Ez sok teret hagy a mikro-testreszabáshoz, különösen azért, mert az asztal előre és hátra is csúszik. A Flexispot szerint ezek a mérések ideálisak 5 láb és 1 láb közötti magasságú testek számára. Mint valaki ezen paraméterek magasabb végén, hajlandó lennék egyetérteni.
Ami a munkafelületet illeti, a kerékpár 22,8 x 20 hüvelykes asztalija elég nagy egy 17 hüvelykes laptop számára (szabad hely mellett), a beépített csuklótámasz pedig ergonómikusabb gépelési élményt nyújt. Nem kell azonban ezt a kerékpárt kizárólag laptop munkákhoz használni; pedálozzon, miközben tévét néz, könyvet olvas, vagy a következő kötési projekten dolgozik.
Az ülés és az asztal beállítása egyszerű volt; ragadós karokat vagy nehézkes mechanizmusokat nem lehet találni. Az üléspárna azonban kényelmesebb lehet testalkatától függően. A csontos fenekem fájni kezdett körülbelül 30 perc elteltével, ami szerves emlékeztetőként szolgált, hogy időnként felkeljen és sétáljon. (Igaz, erre van egy egyszerű megoldás. És biztos vagyok benne, hogy az ülés kényelmesebb lesz a folyamatos használat során.)
A Deskcise Pro V9 -et négy stabil, összecsukható láb támogatja, amelyek segítségével könnyedén - de nem túl könnyen - guríthatja a kerékpárt egyik helyiségből a másikba; a kerékmozgások simábbak lehetnek, ahogy körbe nyomtam, és némi zajt adnak mozgás közben. Pedig a kerékpár helyben maradt, amíg pedáltam, a belső gravitációs érzékelőnek köszönhetően, amely rögzíti a kerekeket.
Kalóriaégetés munka közben
Figyelmeztetés: a Deskcise Pro V9 nem minősül professzionális szobakerékpárnak. (És ha a testmozgás az első ok, amiért álló kerékpárt vásárol, akkor érdemes kifejezetten erre a célra kifejlesztettet.) Tehát ha úgy gondolja, hogy ez helyettesíti azokat a drága pörgetőórákat, amelyeket minden hétvégén vesz, gondoljon újra.
Ennek ellenére szórakoztató tempóváltás, ha egy könnyű kardióval elegyítjük a napi irodai órákat. A lábaim általában megmerevednek, ha túl sokáig ülök mozdulatlanul, de kellemes lehetőség, hogy kényelmesebb lábhelyzetbe pedálozhatok anélkül, hogy ténylegesen felállnék. A Deskcise Pro V9 -et másodlagos asztalomként használtam két teljes héten keresztül, és elégedett voltam az íróasztal további funkcióival. (Mivel az egész kerekeken van, a Pro V9 mobil asztalként működik, akár ülök, akár nem - hasznos kiegészítője a szabadúszó nyüzsgésemnek.) Vissza vagy előre pedálozhat, hogy különböző izomcsoportokat dolgozzon lábak; a belső ellenállási mechanizmusok mindkét irányban működnek.
Ahhoz, hogy a Deskcise Pro V9-et végigcsináljam * ahem * tempóján, napi rendszerességgel használtam ki-be, nem csak biciklizni, hanem egyszerűen csak ráülni és kinyújtani a végtagjaimat. (Csak mert te tud a kerékpár nem rád vonatkozik van végül is.) Nem úgy tervezték, mint egy kereskedelmi szobabiciklit, ezért nem úgy bántam vele; ez inkább irodai eszköz, mint egy tornaterem.
Nyolc ellenállási szint közül választhat, a Pro V9 a multitaskingot egy másik sztratoszférába viszi át; a beépített LCD kijelző (két AA elemmel működik) nyomon követi az időt, a sebességet, az elégetett kalóriákat, a fordulatszámot és a távolságot/teljes távolságot. Ez egyébként ideális a fogyáshoz, ami a matematikáról szól. Sajnos az egyes edzések során összegyűjtött adatok nem tárolhatók vagy továbbíthatók sehova, és a végén nincs edzésösszefoglaló (pl. Átlagos fordulatszám vagy sebesség); az LCD kikapcsol, ha négy percnél tovább abbahagyja a pedálozást.
A Deskcise Pro V9 tesztvezetése
Fitness szempontból nem voltam biztos abban, hogy mit várhatok ettől a kerékpártól, de valójában felpörgetheti a vért; a nap végén minden a használat módján múlik. Egy tesztelés során például elvégeztem a Deskcise Pro V9 -et egy alkalmi délutáni pörgetésre (az ellenállás beállítása a 3. és 6. szint között), miközben egyidejűleg írtam ezt az értékelést. Íme az edzés végi statisztikám:
Teljes edzésidő: 60 perc
Összesen elégetett kalória: 228
Teljes távolság: 9,44 km
Összesen beírt szavak száma: 448
Nem rossz félig pihentető utazáshoz az (otthoni) irodában. Ha ezt az edzést általános kiindulási alapként használjuk, akkor tegyük fel, hogy rendszeresen gyakoroltam ezen az asztali kerékpáron napi egy órában, heti 5 napon. Ez összesen 4560 extra kalóriát éget el minden hónapban - minden egyéb gyakorlat mellett. A szövegkörnyezetben az átlagos felnőtt férfi nagyjából 2000-3000 kalóriát költ minden nap, hogy létezzen. (Ez 1600-2400 kalória egy átlagos nő számára). Tehát saját személyes fiziológiám szempontjából ebben a forgatókönyvben havonta 2 teljes napi kalóriát égethetek el egyszerűen, ha egy hétköznapi kerékpáros edzést hozzáadok a napi rutinomhoz. (Saját súlycsökkentő átalakításom során ez az a fajta adat, amellyel kalóriahiányt teremtenék az edzőtermi rutin és a heti táplálékbevitel között.)
Megjegyzés: Ezeknek a kalóriaértékeknek a pontosságát sószemmel venném, mivel ezeket a kategória átlagai alapján számítják ki, és nem a saját magasságát/súlyát.
A bumm fájni kezdett a 30. perc körül, és 60. percre készen álltam a szünetre. Ennek ellenére a gumibetétes pedálok jól védik a csupasz lábamat, és az asztal végig stabil maradt. Ahogy hirdetik, a pedálok alig adnak hangot, amikor bekapcsolják őket, és a mozdulatok simák a fokozatok között. Ha befejezte a kerékpározást, a kerékpár könnyen mozgatható állóasztalként funkcionál; csak ugorjon le az ülésről, és ennek megfelelően állítsa be a munkaterületet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a hétköznapi kardio edzéseket a hétköznapokba szorítsa anélkül, hogy feláldozná a termelékenységre fordított időt.
Kinek való ez?
Valójában nagyon üdítő ötvözni az irodai órákat a napi edzésekkel, és sok okot látok arra, hogy birtokoljam ezeket a dolgokat. A fejem tetején itt van néhány olyan ember, aki értékelheti az asztali kerékpárt:
- Bárki, aki megpróbálja elkerülni a mozgásszegény életmódot (azaz túl sokat ül rendszeresen)
- Elfoglalt szülők (vagy irodai alkalmazottak), akik nehezen tudnak időt szakítani az edzőteremre
- Szabadúszók, akik nem férnek hozzá sok edzőeszközhöz
- Gyengébb lábú idősek
- Aki felépül a térdműtét után
Érted az ötletet. Nagymértékben a Deskcise Pro V9 az, amit alkotsz; ha megfelelően használják, abszolút kiegészítheti az egészségesebb életmódot, függetlenül attól, hogy ki vagy. A legjobb esetben ez egy rendkívül hasznos irodai berendezés, amely egészséges tornateremként is szolgál. De hogy mennyire egészséges, az csak rajtad múlik.
A Deskcise Pro V9 sem kizárólag irodai munkára alkalmas. Akárcsak az edzőteremben, a kerékpározással töltött időt is felhasználhatja kedvenc tévéműsorai, filmjei, magazinjai vagy könyvei megtekintésére. (Ebből a célból szeretném látni a Flexispot fekvő kerékpár opcióját azoknak, akik rossz háttal és mozgáskorlátozottak.)
Garancia
A Flexispot egyéves korlátozott garanciát tartalmaz, amely kiterjed a vázra, a belső elektronikára és más kerékpáros mechanizmusokra.
Ítélet
Bárki, aki aggódik az egyre ülő életmód miatt, a Flexispot Deskcise Pro V9 csak az irodabútor lehet, amire várt. A félig íróasztal, félig álló kerékpár, a Deskcise Pro V9 egy megtévesztően alapvető munkaállomás, amely használat közben tökéletesen stabil marad, lehetővé téve a kalóriák és e -mailek egyidejű elégetését. Ez nem csodagép, ha személyes fittségről van szó, de összességében fantasztikus eszköz a holisztikus otthoni irodai egészséghez.